著名演员谢园心梗去世，为什么现在心梗的人这

近日，著名表演艺术家谢园在北京离世，享年61岁。他被誉为中国内地“喜剧三剑客”之一，曾出演过《孩子王》《棋王》《大喘气》等多部电影，凭借精湛的演技赢得了无数奖项和观众的心。他的离世让许多网友感到惋惜和悲痛。

谢园的离世并非孤例，演员高以翔、知名段子手赖宝、演员程思寒等也曾因心梗过早离世。据统计，我国每年新发心梗病例高达60万，青年人的发病率更是占到总数的3%—10%。心肌梗死正在年轻化，我们需要引起高度重视。

那么，为什么现在心梗的人这么多呢？

随着社会的进步，我们的生活方式和工作方式发生了巨大的变化。很多人出行靠乘车，工作靠电脑，体力劳动大大减少。生活水平的提高也带来了肥胖、高血压、高血脂、冠心病等疾病的发生，增加了心梗的风险。

过度劳累、压力过大也是导致心梗的重要原因。社会的快节奏和职业的特殊性让很多人经常熬夜，生活不规律。压力过大人体会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升、交感神经兴奋，从而引发心肌梗死。

吸烟也是导致心肌梗死的重要因素。我国吸烟人数居世界首位，吸烟会促进动脉硬化，引发冠心病等疾病，增加心肌梗死的发生率。

那么，如何预防心肌梗死呢？

多锻炼是非常重要的。缺乏锻炼的人血液循环会减速，增加血液的粘稠度，容易引发各种疾病。建议每天慢跑30-40分钟。

早睡早起不仅有利于解除疲劳、恢复体力，还能预防各种疾病。

养成良好的饮食习惯也是预防心肌梗死的重要措施之一。据国家卫生计生委报告，每人每天的食用油摄入量应该在25-30克之间。生活中可以选择低盐、低脂、全谷物饮食，每天摄入一定量的坚果也能起到预防作用。研究显示，每天摄入20克的坚果能够降低个体患上冠心病30%的风险。

任何一种突发疾病的到来都不是突然的，预防疾病需要从生活的点滴做起。我们应该养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，才能远离疾病的侵袭。