高盐饮食导致高血压是真的吗？医生说了这句老

随着社会的不断进步，人们的生活追求也日益提升，尤其在饮食方面，越来越多的人开始注重科学饮食。其中，低盐饮食被广大营养专家所推崇，因为高盐饮食对人们的身体健康百害而无一利。甚至有一种观点，认为高盐饮食与高血压之间存在着密切的联系。究竟这两者之间有何关联呢？

高盐饮食：高血压的隐形推手

高盐饮食已成为引发高血压的头号危险因素。食盐的主要成分氯化钠中的钠和钾是人体电解质的关键成分，二者在体内保持平衡状态。广州中医药大学第一附属医院心血管内科的权威专家吴辉教授指出，一旦摄入过量的食盐，会导致体内钠的含量增多，迅速打破这种平衡状态，从而引发血压的大幅上升。摄入过多的盐分还会刺激口渴中枢，使人们主动饮水，这样一来，血液容量增加，心脏泵血的压力也随之增大，进一步导致高血压的发生。

低盐饮食：高血压的天然敌人

食盐摄入的增加对高血压的控制极为不利。对于高血压患者而言，体内钠盐的增加会导致血液容量上升，增加血压升高的风险，从而可能诱发心脑血管疾病。吴辉教授分享的数据显示，每天减少1克盐的摄取，人体平均血压能降低1-2mmHg。世界卫生组织也建议每人每日钠盐摄入量不超过6克。低盐饮食无疑成为了降低血压的重要策略。

除了盐，还有其他哪些生活因素会引发高血压？

高血压的发病率随年龄增长而上升，特别是那些长期精神压力大、性子急躁的人更容易受到影响。长期的不良刺激如精神紧张、情绪激动、焦虑过度和噪音等，加上体内生理调节失衡，可能导致大脑皮层的高级神经功能出现问题，从而引发高血压。膳食结构的不合理如低钾饮食、过量饮酒以及摄入过多的饱和脂肪酸均可导致血压升高。长期吸烟也会加速动脉粥样硬化的过程，同样是高血压的危险因素。

指导专家：吴辉教授，广州中医药大学第一附属医院心血管内科主任医师，擅长冠心病、高血压、心律失常等疾病的防治以及心血管介入、起搏器植入等治疗。