左肩高右肩低锻炼哪边

你好，了解到你的身体状况，发现你的左肩稍高而右肩较低。这种情况并不能单纯依赖肩膀的练习来解决，我们需要深入了解并找出引起这种立线偏移的真正原因。通常，这种左右肩的高度差异实际上是整个躯干的立线发生了偏移。这种状况可能是由于长期保持某种特定姿势导致的，比如一些乒乓球或羽毛球运动员。对此类状况进行纠正时，我们必须从骨盆训练开始。

骨盆作为人体重心的基石，它的位置和结构对整个身体的平衡起着至关重要的作用。一旦身体出现立线偏移的问题，我们应当关注骨盆的状态。在此基础上，我们还需要对整个立线进行调整，从头颈部到骨盆，确保身体的整体平衡。这种调整需要综合考虑身体的整体状况，包括肌肉、骨骼和姿势等多个方面。

我建议你首先进行一次全面的身体检查，找出引起高低肩的根本原因。在此基础上，我们可以制定一个针对性的训练计划，帮助你逐步调整身体的立线，恢复平衡状态。在这个过程中，你需要有耐心和毅力，因为身体的调整需要时间。你也需要避免过度运动和不当的姿势，以免加重身体负担。希望我的建议能够帮助你尽快恢复健康的状态。如果你还有其他问题或疑虑，请随时与我联系。