怎么防止中暑

夏季来临，如何做好防晒工作是每个外出人士必须要关注的重点。阳光中的紫外线不仅会晒伤皮肤，还会增加皮肤癌的风险。室外活动时，我们要做好全面的防晒措施。

外出时，请务必选择防晒衣物，戴上帽子，衣着宽松，避免阳光直射头部和皮肤。多喝温水，保持身体的水分平衡。长时间停留在烈日下是极其不明智的，应尽可能寻找阴凉处避暑。多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。

肖明副主任医师提醒，如果您在夏季出现头晕发热的症状，可能是因为暑气未消或是疾病对身体的影响。应及时调理治疗，给身体足够的休息时间。

在防晒的也要注意身体的散热。避免在炎热的环境中过度活动，以免身体过度疲劳。对于头痛等症状，可以使用藿香正气水进行缓解。如果头痛严重，可以口服罗通定片。但请记住，任何药物使用前请务必咨询医生意见。

我们也要关注心血管健康。在炎热的夏季，心血管疾病的风险可能会增加。保持健康的生活方式，如合理饮食、适度锻炼和保持良好的心态是非常重要的。

夏季防晒和保健是每个人的必修课。让我们做好防晒措施，关注自己的身体状况，享受一个健康的夏天吧！