众多女性朋友们在日常都会将压腿作为一种习惯，青少年们同样通过压腿动作矫正着他们的腿部骨骼形态。压腿动作被许多人视为塑造腿部线条的有效方式。也有一部分人误以为压腿能促进身高的增长，实际上，这是一个误区。身高与压腿动作并无直接关联，它的主要影响因素是遗传和后天的锻炼。
那么，压腿究竟能否帮助增高呢？答案是不能。压腿主要有助于提高身体的整体柔韧性。身高的决定因素有两个：一是遗传基因，二是后天的营养摄入和体育锻炼。人体生长激素的分泌刺激是身高的关键，适当的锻炼和充足的睡眠可以有效刺激这种分泌。我们常常看到，经常锻炼的人往往比缺乏锻炼的人身高更为出众。诸如侏儒症患者因垂体分泌生长激素的问题而身高受限，性腺机能减退的女性身高也普遍偏低，这些都是激素影响身高的典型例子。
那么，压腿的好处又有哪些呢？压腿可以增强骨骼的柔韧性，提高四肢的灵活性，这对于保持身体的平衡和完美形态至关重要。对于女性朋友来说，日常的压腿练习不仅可以帮助塑造优美的身体线条，甚至可以达到一定的减肥效果。压腿运动可以有效预防各种骨科疾病的发生，尤其是对于容易患风湿病和各类关节炎的中老年人来说，正确的压腿锻炼能够大大降低这些疾病的发病率。压腿还能帮助我们摆脱身体僵硬的问题。许多人都有早上醒来时感到四肢无力的经历，适当的压腿锻炼可以提高神经系统和肌肉组织的协调性，有效缓解这一症状。