孕期增重有讲究， 如何管理孕期体重？专业营养

广东省妇幼保健院营养科，专家田爽携主任夏燕琼倾力指导。在孕育新生命的旅程中，孕期妇女的体重变化不仅是母体和胎儿正常发育的重要标志，更是衡量健康与未来的关键数据。孕期体重的合理增长，反映出母婴的健康状况、营养吸收以及胎儿的生长发育。体重增长不足，可能使胎儿面临宫内生长受限的风险，增加早产、低出生体重及围生期危险，还可能影响孩子未来的健康，增加成年后心脏病、糖尿病及高血压等疾病的发生概率。反之，体重增长过多，可能导致巨大儿的出生风险增加，同时可能引发妊娠期高血压综合征和妊娠糖尿病等并发症，甚至增加围生期死亡率。这不仅影响母亲产后的乳汁分泌，更可能留下肥胖、糖尿病等健康隐患。那么，中国妊娠期妇女的正常体重增长范围是多少呢？让我们先来了解一个国际通用的健康标准——体质指数（BMI）。BMI是衡量人体胖瘦程度及健康状况的重要指标。计算公式为：BMI = 体重（kg）/ [身高（m）]²。每位准妈妈在了解自己的孕前身高和体重后，都可以通过这一公式计算出个人的BMI值。根据BMI的不同，孕期体重增长范围和增重速率也有所不同。孕早期增重不宜超过2kg。而对于身高低于140cm、体重大于130kg、怀有双胞胎或患有疾病的女性，妊娠体重增长范围应由专业医生根据具体情况而定。我们的营养科专家将在工作日全天以及周末上午提供咨询服务，地点设在保健楼一楼9号诊室。诊疗范围涵盖妊娠期糖尿病、高血压、贫血等疾病的医学营养管理，儿童营养问题、喂养困难、营养不良等状况的诊治，以及代谢性疾病的营养治疗。我们致力于提供专业、个性化的营养指导，确保每一位母婴的健康与安全。