红牛跑步前喝有用吗 红牛跑步后喝有什么作用

红牛饮料，适量饮用不会引发肥胖之虞。过度畅饮，便可能让身体陷入肥胖的风险之中。红牛，这款让人精神焕发、充满活力的饮品，究竟在跑步前后饮用有何功效呢？

红牛在跑步前饮用具有一定的作用。红牛中的B族维生素、氨基酸和咖啡因成分能够提神抗疲劳，让你在跑步中保持良好的状态。虽然红牛并不能提高跑步速度，但在运动前1小时饮用，可以帮助你在运动中维持最佳状态。

至于跑步后喝红牛，更是大有裨益。红牛作为一款专业饮料，能迅速补充运动过程中流失的水分和无机盐。运动时会大量排汗，导致身体处于缺水状态，同时随着汗液的排出，许多电解质也会流失。如果不及时补充，身体可能会出现不适感，如眩晕和体力不支。红牛的配方科学，按照人体运动规律添加了合适的电解质成分，既能解渴又能补充电解质，让你恢复体力。对于那些运动新手，红牛中的咖啡因还能帮助身体和肌肉更快地兴奋起来，让运动变得更有趣。

那么，何时是喝红牛的最佳时机呢？当你感到困倦时，不妨来一罐红牛。因为红牛有振奋精神的作用，并且吸收速度快。剧烈运动、大汗淋漓之后也是饮用红牛的绝佳时机。红牛中含有的矿物质和水分十分丰富，可以补充电解质，缓解运动后的不适。如果你即将进行冲刺性运动，建议在开始前5到10分钟快速饮用一罐红牛，这样当开跑时，血液中咖啡因浓度最高，可以帮助你发挥出最快的速度。考试前半小时喝红牛也是一个不错的选择，可以使情绪、记忆力调节到一个较高且平稳的状态。

不过需要注意的是，红牛中的咖啡因具有刺激神经的作用。晚上如果饮用过量，可能会导致神经长时间兴奋，进而影响睡眠。晚上喝红牛一定要在睡觉的4个小时之前饮用。适量饮用红牛，能为你带来活力与乐趣，但一定要注意饮用量和饮用时间。