脸色苍白还常感到疲劳，可能是气血两虚，试试

对于许多女性朋友来说，当身体出现乏力、脸色苍白、失眠心悸等症状时，常常被医生诊断为气血两虚。这种情况可能是由于体内寒气过多或饮食不合理导致的。气血两虚不仅会影响心情，让人抑郁寡欢，严重时还会影响身体的正常运转。

幸运的是，广州市中医医院肺病科的苏丽玲副教授为我们分享了一些食疗方法。在不太严重的情况下，可以通过食用以下食物来调理气血两虚：

一、乌鸡

乌鸡不仅口感鲜嫩，而且富含丰富的营养成分。其中的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和微量元素，具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血的功效。食用乌鸡还能提高生理机能、延缓衰老，对防治骨质疏松、佝偻病、缺铁性贫血等有明显疗效。

二、桂圆

桂圆是一种营养丰富的食材，其性平味甘，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分。它具有益气补血、安神定志的功效，是气血两虚的食疗佳品。

三、党参

党参具有补气养血的功效。对于平时倦怠乏力、精神不振、语音低沉、气短喘促的肺气虚弱者，食用党参能够补脾养胃、润肺生津、健运中气。它还能鼓舞清阳，振动中气，抗干燥而不偏滋腻。

四、当归

当归能够改善肺部通气功能，提高体力，抗贫血，还有美容养颜、抗菌、抗血栓等功效。对于气血两虚的患者来说，食用当归有很好的疗效。

除了食疗，苏丽玲副教授还建议患者平时要坚持锻炼身体，选择慢运动如慢跑、游泳、打球、瑜伽等。同时保持良好的作息习惯，冬季注意保暖，夏季避免贪凉。这样综合调理，才能更好地改善气血两虚的状况。

指导专家：苏丽玲副教授，广州市中医医院肺病科副主任医师。擅长中西结合治疗慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统常见病及急危重病，尤其擅长治未病、调理体质、纠正气血偏颇。