杨桃可以减肥吗 杨桃可以止咳吗

杨桃：减肥又止咳的水果佳品

杨桃是一种深受大家喜爱的水果，不仅美味可口，而且具有诸多健康益处。那么，杨桃能否帮助我们减肥？能否缓解咳嗽症状？接下来，让我们一起了解这种神奇的水果。

一、杨桃能减肥吗？

答案是肯定的。杨桃富含苹果酸、柠檬酸、维他命、微量脂肪和蛋白质等营养成分，这些成分有助于促进人体消化和保健。而且，杨桃的热量含量非常低，其中的维生素丰富，是减肥期间的理想水果。柠檬酸和草酸等成分能促进脂肪分解代谢，帮助身体排除多余脂肪。杨桃还具有控制血压血脂的效果，有助于预防动脉硬化和心脑血管疾病。

二、杨桃能止咳吗？

杨桃的确具有止咳功效。这种美味的水果含有大量挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，能够消除咽喉炎症和口腔溃疡，防治风火牙痛。将杨桃切片沾盐吃，可改善喉咙疼痛和声音沙哑；榨汁喝则有助于缓解口腔溃疡和口角炎。对于咳嗽的患者，只要对杨桃不过敏，食用杨桃是没有问题的。杨桃的水分含量丰富，具有清热、化痰、润肺止咳的作用。

三、杨桃的皮可以吃吗？

当然可以。杨桃的皮含有的维生素更多，食用的话营养价值更好。将杨桃清洗干净后，去掉较硬的部分，切成薄片直接食用。不过要注意，食用前要将杨桃放在加入食用碱的水中浸泡，然后轻轻揉搓，再用清水冲洗几遍，以确保其卫生。

四、杨桃可以和黄瓜一起食用吗？

不建议。虽然杨桃和黄瓜都是营养丰富的食材，但两者不宜同时食用。杨桃中含有丰富的维生素C，而黄瓜则含有维生素C分解酶，两者同食会影响维生素C的吸收，从而影响营养价值。黄瓜性凉，同时食用可能引起肠胃不适。

杨桃是一种健康美味的水果，适量食用可带来诸多益处。但也要注意，每个人的体质不同，食用前请确保对其无过敏反应，并根据自身情况合理搭配食材。