身为家长,面对孩子的情绪起伏,常常会感到无所适从,特别是当孩子情绪失控、暴躁不安时。心理专家指出,孩子的情绪波动是可控的,这需要我们从五大应对方法着手处理。
情绪失控应对方法大解密
对策一:记住孩子并非针对你
面对孩子的哭闹或不听话,许多家长会觉得自己受到了不敬。但需了解,孩子处理情绪和信息的方式与成人不同。他们生气或哭闹,往往是因为尚未学会自我控制,而非对家长有恶意。若家长将此解释为“态度问题”进行处罚,可能会引发真正的问题。
对策二:不要对孩子遵守规定的能力有不切实际的期待
小孩子的专注期很短,容易分心,他们需要时间来消化语言指示。给孩子指示时,不要期待他们立即有效遵守。家长应先引起孩子的注意,给予清晰的、简单的指示,引导他们逐步行动。
对策三:先帮孩子建立安全感,再教他们学习同理心
孩子在童年时期都在学习如何管理自己的情绪和观察他人的情绪。年幼的孩子更致力于自我保护,因此可能表现出霸道、生气等行为。较大的孩子在不熟悉的环境中也容易暴躁。家长要有耐心引导孩子学习,不要强迫孩子分享给他们压力。孩子只有先有安全感,才能学会同理心和仁慈。
对策四:努力建立正向的亲子关系
当孩子经常哭闹时,父母往往专注于处理这些冲突,每次孩子不乖就严厉处罚,导致亲子关系中充满负面互动。越多的责罚会让孩子越没有安全感,形成恶性循环。父母应把焦点放在孩子有正面响应的时候,把握机会表扬他们。维持一个正向的亲子关系比教导出一个“乖孩子”更重要。
对策五:不要牺牲自己的心理健康
与脾气暴躁的孩子对抗,父母也会承受压力。孩子的脾气可能让父母感到筋疲力尽、思绪不清,破坏亲子关系。父母也要时刻关注自己的心理状态。感觉压力难以承受时,请考虑寻求专业帮助。
每个孩子都是独特的个体,需要我们去理解、去引导。面对孩子的情绪问题,家长应多一些耐心和包容,与孩子一同成长。