上吐下泻 喝水选择＂补液盐＂

炎炎夏日，气温飙升，湿度加重，食物容易受到不良环境的影响而腐败变质。在这个季节里，我们需要特别警惕肠胃健康，因为一不小心，就可能让细菌和病毒侵入我们的身体，引发急性胃肠炎。

一旦患上急性胃肠炎，患者往往会首先感受到恶心、呕吐等症状的侵袭。紧接着，腹泻如潮水般涌现，每日可能达到数次甚至数十次之多。此时的腹泻，大便多呈水样，颜色深黄或带绿，伴随着强烈的恶臭，让人痛苦不堪。除此之外，患者还可能出现腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状。严重的情况下，甚至会导致脱水和电解质紊乱，给我们的身体带来极大的损害。

在这个关键时刻，我们的身体不仅需要补充水分，还需要补充电解质。选择喝一些“补液盐”是一个明智之举。一些人可能会误以为大量饮用白开水可以防止脱水，但实际上，仅仅依赖白开水可能会稀释体内的电解质，甚至引发“水中毒”的症状，如抽筋等。

对于急性胃肠炎的患者来说，恢复期间常常食欲不振。在这个阶段，我们需要选择一些清淡、易消化的食物来摄取营养。一开始可以尝试一些清淡的流食、半流食，如米汤、粥、新鲜果汁等。随着病情的好转，可以逐渐增加一些蛋白质食物的摄入，但一定要避免油腻和油炸食物。在恢复期间，我们要适量进食，让胃肠道得到充分的休息。

值得一提的是，为了应对突发的健康需求，建议每个家庭平时不妨备一些“口服补液盐”。这些补液盐使用非常简单，只需按照说明书加入温开水即可。医院药房和市场药店都有出售口服补液盐，购买也十分方便。

炎炎夏日，让我们更加关注身体的每一个细节，做好充分的准备，享受健康的生活。我们要保持良好的饮食习惯，让肠胃健康不受影响。毕竟，健康是我们最宝贵的财富，也是我们快乐生活的基石。只有身体健康，我们才能真正享受到生活的美好。