上班族每天长坐不动少活数年？

许多上班族朋友可能并不知道久坐的负面影响，然而科学研究已经证实，长时间的久坐确实会对寿命产生不良影响。令人震惊的是，上班族每天坐6小时可能会缩短寿命5年，而每天坐11小时的人死亡率高达40%。接下来，让我们深入了解这一话题。

久坐的危害远比我们想象的更为严重。除了常见的腰酸背痛和肥胖等问题外，久坐还可能导致早衰、短命和猝死等严重后果。这一结论得到了各国科学家的长期追踪研究证实。

对于上班族来说，每天长时间维持坐姿是常态。在空调环境中长时间久坐少动，这种生活方式已经成为健康的大敌。澳大利亚雪梨大学的调查表明，每天久坐超过11小时的人死亡率较高。澳洲昆士兰大学的研究指出，每天看电视（或电脑）超过6小时的人，其寿命可能会减少5年。而每坐着看1小时电视，就会缩短约22分钟的寿命。同样，美国科学家的研究发现，如果每天坐着的时间能控制在3小时以下，平均可延长寿命两年；若能将坐着看电视的时间进一步缩减至2小时以下，寿命还可能再延长1.4年。对于每天久坐超过6小时的上班族来说，其罹患癌症和心脏病的机率也会大增。因此这类健康研究的重点并不是看电视或电脑本身，而是久坐不动的行为本身。

除了传统的久坐上班族外，电脑族、低头族、网咖族等也面临着猝死风险。新竹科技园区工程师的健检报告显示，久坐、过劳等不良工作方式会导致一系列健康问题。可怕的慢性病症如体重增加、近视、老花眼、青光眼、高血压、心肺功能弱化等纷纷找上久坐族。更令人担忧的是出现青壮年猝死的案例。电脑族、电玩族等长期久坐的人容易出现血液循环几乎停滞的状况，长期熬夜缺乏睡眠会导致身体疲劳、心律不整等异样状况发生。此外久站不动也可能导致酸痛和腿部静脉曲张等问题。因此不管是坐或站关键是适时的活动伸展以维持健康状态。