芝麻酱集5大好处于一身，常吃的人，能省不少买

芝麻酱，不仅香气四溢，更蕴含丰富的营养，深受广大群众喜爱，特别是婴幼儿更是无法抗拒它的诱惑。芝麻酱的神奇之处在于，它能与各种食材完美融合，无论是咸甜口味，单独品尝还是搭配其他食物，都能为食物增添丰富的口感层次。那么，多吃芝麻酱究竟有什么好处呢？

一、益智健脑、护心降脂的良方

芝麻酱中的不饱和脂肪酸含量丰富，对儿童智力发展有显著的促进作用。其含量比鱼类高出几十倍，对于健脑益智效果显著。这种不饱和脂肪酸还能增强血管弹性，降低胆固醇，达到护心降脂的效果。除了芝麻酱，含有芝麻的食品也能带来同样的效果。

二、预防糖尿病和高血压的得力助手

芝麻酱中的锌和钾含量丰富。锌有助于胰岛素的合成和降解，而钾则有助于舒张血管、促进钠的排泄，有助于维持血压健康。食用芝麻酱可以有效帮助防治糖尿病和高血压。

三、补钙高手，胜过高钙食品

芝麻酱中的钙含量丰富，每100克芝麻酱含有高达612毫克的钙，比牛奶、豆类等常见补钙食品还要高出许多。对于挑食的孩子和需要补钙的老年人来说，芝麻酱是极佳的补钙食品。

四、养血佳品，缺铁人士福音

芝麻酱中的铁和叶酸是造血的原材料，而我国有近四分之一的贫血是由缺铁引起的。芝麻酱是补充铁元素的最佳食物。

五、养胃护发，一举两得

芝麻对肠胃不适有极佳的食疗效果，适合身体虚弱、脾虚、胃口不佳、肝肾不足的人群食用。芝麻中的卵磷脂不仅能滋润皮肤，还能有效预防脱发和白发早生。

芝麻酱不仅美味可口，更是养生的佳品。它能养胃、护肤、养血、补钙、健脑益智、护心降脂，还能帮助预防糖尿病和高血压。大家不妨在家自制芝麻酱，放入冰箱保存，随时享用。