甘蔗会回奶吗 少吃为妙

甘蔗与哺乳：慎食以防回奶

在哺乳期的妈妈们，你是否曾听说甘蔗可能导致回奶的说法？事实上，甘蔗作为一种热性食物，过量食用确实有可能引发回奶现象。在此建议哺乳期的妈妈们，尽管甘蔗甜美诱人，仍需适量食用，以免出现回奶困扰。多饮水有助于稀释甘蔗中的糖分，看看是否能改善状况。

甘蔗小百科：

甘蔗的分布地域广泛，主要生长在北纬33°至南纬30°之间的地区，其中南北纬25°之间的区域是其集中生长的地方。甘蔗的原产地是印度，目前已在热带及亚热带地区广泛种植。全球甘蔗种植面积最大的国家是巴西，其后是印度和中国。在我国，主产蔗区主要分布在北纬24°以南的热带、亚热带地区，如广东、台湾、广西等地。

值得注意的是，自20世纪80年代中期以来，我国的蔗糖产区逐渐向广西、云南等西部地区转移。到了1999年，广西、云南两省的蔗糖产量已占全国总产量的70.6%。随着农业技术的发展，中国大陆的中原地区如河南、山东、河北等地也有分散性大棚种植。

关于“过了清明的甘蔗不能吃”的民间说法，其实是一种片面的理解。清明过后，气温升高，甘蔗确实容易出现霉变，霉变后会产生毒素，导致人体出现肠胃不适等症状。提醒大家在食用甘蔗时，要注意其是否新鲜，如果甘蔗不新鲜或是切开后发现内部为红心，就不要食用，以防食物中毒。

黑皮甘蔗的多元功效：

黑皮甘蔗不仅味美，还具备多种功效。它具有滋养润燥、清热润肺的作用，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足等病症。酒后烦躁或不适时，甘蔗还能起到醒酒护肝的效果。咀嚼甘蔗对牙齿和口腔肌肉是一种很好的锻炼，有助于清洁口腔、美容脸部。甘蔗还能为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等均有较好的疗效。

适量食用甘蔗，尽情享受它的甜美与营养，同时也要注意身体反应，特别是哺乳期妈妈要注意慎食以防回奶。