芒果的功效与作用 吃芒果有什么好处

芒果的魅力：从健康益处到潜在风险

芒果，这种日常生活中深受喜爱的水果，不仅味道甜美，而且对我们的身体健康有着丰富的贡献。那么，芒果究竟有哪些功效与作用呢？我们又该如何享受它的好处，同时避免潜在的风险呢？

一、芒果的功效与作用

芒果，这种热带水果，有着丰富的营养成分和独特的药用价值。它有助于清肠胃，对于晕车、晕船引发的呕吐有一定的缓解作用。现代食疗观点认为，芒果含有大量的维生素A，具有防癌、抗癌的效果。芒果中的维生素丰富，能够滋润肌肤，让皮肤更加光滑有弹性。它还含有营养素、维生素C和矿物质等，有助于防治动脉硬化和高血压。土芒果中的纤维含量丰富，有助于防治便秘。更令人惊喜的是，芒果的未成熟果实、树皮、茎都能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，而其叶子的提取物同样具有抗菌消炎的功效。除此之外，芒果还有祛痰止咳、降低胆固醇和甘油三酯、明目的效果。

二、吃芒果的好处与坏处

吃芒果的好处自然不少。除了上述的功效外，芒果还能杀菌，其叶子的提取物能抑制多种病菌，包括流感病毒。吃芒果也存在一些潜在的风险。对于喉咙不适、虚寒咳嗽或喉痒痰白的人来说，应避免进食芒果，以免引起过敏。糖尿病患者也要谨慎食用，因为芒果中含糖量较高。不论男女，吃太多的芒果可能会导致腹胀，有些人还可能过敏，出现红斑等反应。气虚、脾虚的人，或有皮肤病、消化不良的人都不适合多吃芒果。

三、吃芒果的禁忌

虽然芒果的好处众多，但在食用过程中也要注意一些禁忌。在吃饱饭后最好不要吃芒果，也不要和大蒜等辛辣食物一起食用，否则可能会引起发黄病。湿是中医的致病原因之一，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。

芒果是一种营养丰富、具有多种功效的水果，但在享受它的美味时，也要了解自身的身体状况，适量食用，避免潜在的风险。只有这样，我们才能真正地领略到芒果的魅力。