男性45岁后有这3个表现的人，容易长寿，若占一

男性在跨越45岁这道分水岭后，身体内的男性荷尔蒙会逐渐减少，随之而来的是一系列衰老的迹象，甚至可能引发各类疾病，严重威胁身体健康。在我国，男性的平均寿命略低于76岁的全国平均水平，这其中的原因不仅与性别、基因有关，更与长期不良的生活习惯和饮食习惯紧密相连。那么，对于步入中年的男性来说，如何判断自己的身体状况是否良好呢？可以从以下几个方面进行观察。

要关注是否患有“三高”——高血压、糖尿病和高血脂症。心血管疾病如脑梗塞、冠心病和心肌梗塞等，大多与这三大疾病有着密切的关联。如果在中老年阶段依然能够远离“三高”的困扰，那么你的血管健康状况就相对良好。反之，如果在年轻时就已经受到“三高”的困扰，那么未来患心血管和脑血管疾病的风险就会大大增加。

要留意是否出现前列腺问题。随着年龄的增长，前列腺疾病的风险也在增加。对于男性而言，前列腺的重要性不言而喻。45岁后，由于体内激素失衡以及生活中的一些不良习惯，前列腺疾病的可能性增加。如果出现了尿频、尿急等症状，就需要特别关注。

还可以从头发状况判断身体健康状况。正常情况下，每人每天会掉落约100根头发。但在男性达到45岁后，由于毛囊松弛和肾功能下降等因素，可能会出现脱发的情况。如果45岁后的男性没有脱发，这也意味着肾脏健康状况良好。

那么，中年男性应该如何保持身体健康呢？首先要避免的不良习惯就是酗酒。酗酒会导致脂肪代谢异常，增加甘油三酸酯和胆固醇，长期如此还会导致心脏脂肪变性，严重影响心脏的正常运转。吸烟也是中年男性需要避免的行为。吸烟会损害血管、引起动脉硬化，还会损伤肺功能和前列腺组织。

在此建议广大中年男性朋友，当身体出现上述任一症状时，不要拖延，应尽早进行治疗。养成良好的生活习惯和饮食习惯也是保持身体健康的关键。无论是自己还是家人，都应该重视身体健康，及时关注身体的变化，保持健康的生活方式。