怎样喝白牡丹茶减肥 喝白牡丹茶减肥要注意什么

介绍白牡丹茶的减肥奥秘及其独特之处

喜欢享受茶的清香并追求减肥的你，一定不能错过白牡丹茶。茶，因其独特的清理肠道、分解脂肪的功效，日益受到人们的喜爱。而白牡丹茶，更是其中的佼佼者。

一、白牡丹茶的减肥奥秘

白牡丹茶不仅是茶的口感醇厚，它更在减肥领域独树一帜。喝白牡丹茶后，控制食欲是减肥的关键。喝茶后可能会产生短暂的饥饿感，这是减肥的最佳时刻。你可以选择低能量、高容积的蔬菜来充饥。但切记，如果喝茶后胃口大开，摄入过多高能量食物，那么减肥效果会大打折扣。

新白牡丹茶在降低胆固醇、利尿的更有助于脂肪的分解，加快基础代谢率。油腻食品摄入过多时，几杯新白牡丹茶下肚，就能让你感觉清爽不少。

二、喝白牡丹茶减肥注意事项

1. 喝茶减肥并非一劳永逸：虽然白牡丹茶有减肥效果，但不可依赖其达到一劳永逸的减肥效果。恢复之前的饮食和运动方式后，体重可能会反弹。

2. 晚上大量喝茶不利健康：有些人选择在晚上大量喝白牡丹茶后减少睡眠以减肥，但这并不科学。对咖啡因敏感的人，过量茶叶会影响睡眠。最好在早上或上午饮用。减少睡眠不仅不利于减肥，还可能升高血糖指数，提高食欲激素水平，刺激食欲。

三、白牡丹茶与贡眉茶的外形区别

白牡丹茶与贡眉茶虽然都是茶中精品，但它们在外观上存在一些区别。白牡丹茶的采摘方式为一芽一叶或一芽二叶，披着白毫的芽头被绿叶包裹，形态修长。而贡眉茶的采摘方式则为了一芽三叶或四叶，叶片相对肥嫩。贡眉的生长时间比白牡丹长一些，营养更丰富。

四、如何泡制白牡丹茶

想要享受白牡丹茶的清香和益处，正确的泡制方法十分重要。准备一个大的茶壶，取10到15克的白牡丹茶放入壶中，使用90度的沸水直接闷泡。喝完后再加沸水续泡，这种泡法可以持续一整天。需要注意的是，老年人每天饮用白牡丹茶的量应以5克为宜，不宜过量。并且，空腹时不宜饮用白牡丹茶。