肝脏好不好？或许从身上这4处也能看出来

肝脏，作为人体五大核心内脏之一，不仅维系着生命活动，更是血液排出与储存的关键器官。一旦肝脏功能受损，身体的各个角落都可能受到影响，引发一系列健康问题。那么，我们如何判断肝脏的健康状况呢？

观察手掌，拇指与小指根部的大小鱼际周围皮肤如果出现片状充血或红斑，并且按压会变白，这种情况被称为“肝掌”，这是肝功能严重受损的信号，常见于肝硬化和慢性乙型肝炎患者。

面部也是反映肝脏状况的一面镜子。中医认为肝主藏血，若肝脏功能减弱，会导致气血运行不畅，面部容易变得暗沉、发黄。长时间的累积可能形成黄褐斑。肝脏在铁代谢中也扮演重要角色，一旦肝脏受损，新陈代谢功能减弱，铁质容易流入血管，造成血液中铁含量增加，使面色逐渐变黑。

眼睛也是观察肝脏状况的重要窗口。“肝开窍于目”，肝血不足会导致视力模糊；肝火旺盛则会使眼睛出现红血丝，甚至感到视物被遮挡。肝火旺盛还可能引发口干口苦、口臭等症状，让人辗转反侧，难以安睡。巩膜泛黄是诊断肝病的重要基础，如肝炎、肝硬化等疾病都可能出现不同程度的巩膜黄染。

指甲的状况也能反映出肝脏的健康状况。当指甲表面出现凹凸不平的情况时，可能是肝脏内毒素积累过多；指甲过于苍白可能是慢性贫血或肝肾问题；出现条纹也可能是肝脏状况不佳的征兆。

那么在日常生活中如何养肝护肝呢？首先要远离酒精。酒精对肝脏的损害非常大，长期大量饮酒会导致肝脏疾病。为了保护肝脏，应该远离酒精。其次要保持心平气和。愤怒会伤害肝脏，情绪的控制是维护肝脏健康的有效方法。最后要保证充足的睡眠。充足的睡眠是调节身体、促进健康的有效途径。不规律的作息和熬夜可能导致睡眠时间不足，阻碍肝毒素的排出，因此每天应有足够的睡眠时间。

观察身体各部位的变化可以了解肝脏的健康状况，而保持良好的生活习惯则是维护肝脏健康的关键。让我们从日常点滴做起，呵护我们的肝脏健康。