鸡胸肉热量是多少 高蛋白低热量

鸡胸肉：品味营养与健康的双重魅力

你是否曾经为身材发愁，担心食物的热量过高？其实，食物的热量确实是决定是否容易发胖的关键因素，但并不是所有的食物都需要你避而远之。其中，鸡胸肉就是一个非常好的选择。那么，鸡胸肉的热量到底是多少？它的营养价值又如何呢？让我们一起来探究一下。

一、鸡胸肉的热量究竟有多少？

鸡胸肉是一种高蛋白、低热量的食物。令人惊讶的是，每100克去皮（生）鸡胸肉的热量仅为105大卡。相比之下，100克的（生）鸡腿肉热量为130大卡，而鸡翅的热量更是高达290大卡。鸡胸肉在肉类中算是热量相对较低的一种。

二、鸡胸肉的营养元素有哪些？

鸡胸肉是鸡身上热量最低的肉，但并不是所有肉类中热量最低的。实际上，兔肉、鱼虾、牛腱肉等也是低热量肉类的良好来源。每100克鸡胸肉含有133大卡的热量，5克的脂肪，2.5克的碳水化合物，以及19.4克的蛋白质。这些营养素使得鸡胸肉成为了一种营养均衡的食物。

三、食用鸡胸肉有哪些效果？

鸡胸肉性温、味甘，能够入脾、胃经。它有着温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等功效。对于营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳等症状有很好的食疗作用。无论是产后乳少、贫血还是中虚食少、消渴等症状，鸡胸肉都能为你带来意想不到的食疗效果。

四、哪些人适合食用鸡胸肉？

鸡胸肉是一种适合一般人群食用的食物。尤其对于老人、病人和体弱者，鸡胸肉更是滋补佳品。对于那些担心患糖尿病、动脉硬化或胃肠较弱的人来说，鸡胸肉也是一个很好的选择。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人以及患有热毒疖肿的人应该暂时避免食用。

鸡胸肉是一种营养丰富、热量相对较低的食物，是追求健康饮食的你不可错过的选择。品味鸡胸肉，感受营养与健康的双重魅力吧！