绞股蓝有减肥功效吗 喝绞股蓝茶需注意

绞股蓝：南国佳饮，健康减肥之选

绞股蓝，被誉为南方人参，是一种拥有丰富药用价值的草本植物，深受大众喜爱。它不仅是日常保健佳品，更因其独特的减肥功效受到广泛关注。

绞股蓝是否具有减肥效果？答案是肯定的。其含有的多种皂苷有益成分，不仅有助于双向调节血压，还具有抑制脂肪细胞产生游离脂肪醇及合成中性脂肪的作用，阻止葡萄糖转化，长期饮用能够起到降脂减肥的效果。尤其对于脂肪肝、肥胖、高血脂等人群，绞股蓝茶是理想的减肥饮品。

实验数据表明，在不进行饮食控制、同时吃肥腻食物的情况下，坚持服用绞股蓝的女性，其减肥效果与不吃肉也不服用绞股蓝的女性相比，两组女性体内胆固醇与中性脂肪含量相近。这充分证明了绞股蓝对人体内脂肪有良性转化调节作用。

饮用绞股蓝茶也需要注意一些事项。初次饮用时不可过量，以免肠胃接受不了，出现腹泻现象。泡茶的水温也不能太低，因为绞股蓝茶中的皂甙需要在80度以上的高温下才能溶解。建议每周平均饮用2-3次，不宜天天饮用，以免刺激脾胃。隔夜的绞股蓝茶容易滋生细菌，不宜饮用。

喝绞股蓝茶时，还要避免和性凉的食材或药材一起食用，如菊花、决明子等。对于体质虚寒的人来说，更要谨慎饮用绞股蓝茶搭配寒性的药物和食材。冲泡绞股蓝茶时不需要洗茶，否则会浪费其中的有效物质。

至于喝绞股蓝一个月能减多少，这因人而异。多数人可在一个月减5斤左右，但根据每个人的身体体质不同，瘦身减肥的效果也各有差异。有的人可能会减更多。

市面上为了迎合饮用者的味觉，会有一些绞股蓝茶加入糖或其他带有甜味的物质，让其不那么苦。但若是喝到太甜味道的绞股蓝，消费者需要注意识别，这可能是添加了其他东西的假茶。

绞股蓝茶是一款健康的饮品，适量饮用可以为身体带来诸多益处。但在饮用过程中，也需要注意上述事项，以免影响效果。