火麻油的功效与作用 主要是这三点

火麻油：天然滋养，健康必备

你是否听说过火麻油这一神奇的存在？很多人对其充满好奇，但对其带来的好处知之甚少。今天，让我们一起揭开火麻油的神秘面纱，探寻其三大主要功效。

一、火麻油：清除自由基的先锋

你是否知道，自由基是引发多种疾病的罪魁祸首？愤怒、紧张、恐惧等极端情绪，以及紫外线、X射线、电磁波等现代生活中的各种因素，都可能引发自由基的产生。好消息是，火麻油具有强大的清除自由基的能力，为你的健康护航。

二、火麻油：提升记忆力与智力

火麻油的独特之处在于其富含人类必需脂肪酸，这些必需脂肪酸的最终代谢产物是EPA和DHA。它们是构成神经细胞膜的重要成分，尤其在脑神经细胞中大量存在的DHA，更是大脑形成和智商开发的必需物质。食用火麻油有助于提高记忆力，让你的思维更加敏锐。

三、火麻油：改善肠道功能与健康

你是否常常受到便秘的困扰？火麻油可以帮助你改善这一问题。它还能维护皮肤健康。其中的a-亚麻酸能够抑制过于活跃的免疫系统，减少过敏反应，具有抗炎作用。

关于火麻油的价格，以巴马当地的火麻油最为优质。其中，康兮寿兮火麻油是国内知名品牌之一，采用低温冷榨的物理工艺制取，保留了原料的天然活性营养成分。其价格一般在每斤约57元左右。

那么，如何适量食用火麻油呢？每天摄入适量的油脂是人体所需的，但也要控制摄入量。据食用油日均标准，每天摄入25g油脂是适宜的。火麻油可直接食用或用于凉拌。亦舒堂建议每天摄入的火麻油量不超过30g，以确保健康无隐患。

值得一提的是，火麻油在传统上被称为“长寿麻”、“长寿油”，其营养价值极高。在山西榆社北寨，火麻的生长环境优越，生长过程中无需使用杀虫剂和除草剂，是名副其实的绿色食品原料。国内外科研机构的研究也证实，火麻仁是植物中最平衡、最完整的必需氨基酸和必需脂肪酸的来源。