按摩后可以洗澡吗 按摩后要注意什么

按摩，一种让人身心舒畅的放松方式，在经历繁忙的工作或生活后，谁能拒绝这样的诱惑呢？洗一个热水澡更是锦上添花，让全身毛孔都打开，释放出一天的疲惫。很多人可能会有疑问，按摩后能否立即洗澡呢？

答案是可以的，但最好按摩后一个小时再洗。因为按摩后身体血液循环加快，如果立刻洗澡，热水可能会使身体表面充血，大脑相对缺氧，引发身体不适。而且，按摩后身体的穴位打开，毛孔扩张，立刻洗澡容易受凉。稍微等待一会儿，让身体恢复到最佳状态再洗也不迟。

那么，按摩后需要注意些什么呢？一定要注意身体保暖。推拿后，推拿部位的毛孔张开，寒气容易入侵体内，所以要注意避免直接吹风，保持室内温度适宜。要及时补充水分。推拿按摩加快了身体新陈代谢，需要更多的水分，最好推拿结束后半小时内喝500毫升左右的温开水。要注意不宜立即洗澡，最好隔一个小时再洗，以免对张开的毛孔造成刺激。洗澡要用热水，以防身体受凉。推拿之后不宜立即进行运动，最好等身体休息片刻，没有疲倦感或头晕不适后再起身活动。

那么，按摩后会有怎样的感觉呢？这因人而异。有的人会觉得做完后有些乏累、瞌睡，这属于中气不足、气血两亏；有的人则无任何感觉，这可能是严重的寒湿体质；还有的人会觉得做完后很舒服，这属于亚健康状态；也有的人做完后第二天会感到疼痛加剧，这是严重的酸性体质的表现。

至于按摩后是否全身疼痛，轻度的酸痛一般属于正常现象。因为在按摩过程中，力度过大或者经路不通的地方得到缓解后，可能会出现局部不适应和酸痛的症状。适当的休息后通常会得到缓解。但如果疼痛明显，可能是按摩力度过大导致了肌肉软组织损伤，这时需要口服活血止痛的药物来缓解症状。如果疼痛剧烈且活动受限，则需要去正规医院进行检查。

按摩是一种很好的放松方式，只要注意按摩后的保养和注意事项，就能让身心得到更好的放松和恢复。