焦虑症会头晕头昏吗？怎么克服焦虑症引起的头

有时候，焦虑的阴霾悄悄侵袭身体，会带来一种微妙的不适感，其中之一便是头晕头昏。那么，焦虑是否真的会引起头晕头昏呢？让我们深入探讨一下这个问题。

确实，焦虑会诱发头晕头昏。焦虑症又称为焦虑性神经症，主要呈现为广泛性焦虑症和发作性惊恐状态。在这个过程中，患者往往会伴随一系列身体反应，其中便包括头晕、胸闷、心悸等。仿佛内心的紧张和不安，通过身体的症状显现出来。

为什么焦虑会导致头晕头昏呢？因为焦虑往往伴随着植物神经功能的紊乱和运动性紧张。这就像一场内心的风暴，使得身体对一些微小的不适感变得更加敏感。再加上焦虑症患者常常容易胡思乱想，内心恐惧，抵抗力较差，这些因素都会加剧头晕头昏的感觉。好消息是，只要找到焦虑的源头并有效解决，这些身体的不适便会逐渐消散。

那么，如何应对焦虑症引起的头晕呢？有多种方法可以尝试：

(一) 尝试松弛疗法。包括生物反馈疗法、瑜伽、静气功等。这类疗法通过对深层肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应。当焦虑症状出现时，通过放松训练使其得到抑制。在家中也要反复练习，直至能在实际生活中自如地达到放松状态。

(二) 坚定信心，正确认识焦虑症。患者应明白这是一种情绪障碍，并非器质性疾病，不会威胁生命安全。要相信自己能够战胜它，适当的治疗完全可以让其治愈。

(三) 心理疏导至关重要。学会调节情绪和自我控制，如心理松弛、转移注意力等，以达到泰然处之的境界。

(四) 增强心理防御能力。学会正确处理各种应急事件，培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

焦虑症的症状表现除了头晕头昏外，还包括急性焦虑和慢性焦虑两种类型的症状。急性焦虑主要表现为惊恐样发作、濒死感等；慢性焦虑则主要表现为心慌、疲惫、神经质等五大症状。在了解这些症状的也要明白焦虑症的实质并积极治疗，以免误诊或延误治疗时机。