过年让身体更加健康的4种方法

新春佳节是家人团聚的欢乐时刻，如何确保长辈们在这个喜庆的日子里健康快乐地度过呢？今天，我们为大家带来了一系列专业的健康建议，以帮助银发族在春节期间享受到最美好的时光。

针对银发族在春节期间可能遇到的健康问题，中华民国职能治疗师公会全国联合会理事长张自强特别提出了以下四点建议。让我们一同来看看吧！

一、做好年节心情调适：

在春节这个特殊的时刻，银发族们往往对儿孙的团聚充满期待。当家人因各种原因无法如期归来或只是短暂停留时，他们的情绪可能会受到影响。家人应提前告知长者自己的行程安排，让他们有所准备。在离家前协助长者规划活动，避免家中突然变得冷清。若无法回家探望，可以利用现代科技手段进行视频聊天，既解闷又有助于维持心理健康和家庭关系。

二、天冷注意穿着与保暖：

春节期间天气寒冷，长者们在起床后应先活动身体关节，从脚部、膝盖、大腿等远端部位开始，逐渐活动到腹部、脖子和头部。采用洋葱式穿着法，先穿保暖的卫生衣，再加上背心或毛衣，外套选择防风雨的款式。无论室内还是户外，都要注意手脚的保暖，以保持身体温暖。

三、关心长者的老化或失智：

在春节期间与长者相聚时，我们应主动介绍和互动，避免让他们猜家人姓名造成挫折感。要关注长者的身心健康变化，留意他们是否出现疑似失智症的现象。如有需要，尽早就医，以降低疾病对家庭的影响。

四、找到价值感与需求性：

鼓励银发族参与社交活动，如同学会、公益社团、社区活动等，以找到自我价值感和被需要的感觉。参与儿孙的教育与学习成长，不仅能让长者的生活更加充实，还能在照顾儿孙的过程中感受到被需要的重要性。这些都能让长者的生活更加有意义和价值。

遵循这些建议，银发族们定能在春节期间享受到健康快乐的时光，与家人共度美好新春佳节！