脉搏正常范围是多少？

脉搏，即动脉脉搏的简称，是血液从心脏流向全身动脉的过程中产生的身体表面可感触的律动。当左心室收缩，将血液推入主动脉，再流到全身各个动脉时，动脉因压力增大而扩张，这就是我们所感知的脉搏。

对于正常人而言，心跳速度与脉搏频率是一致的。通常，健康的成年人的心率多维持在70-80次/分钟，但在这个范围上下波动，即60-100次/分钟之间，也属正常。女性的心率往往会比男性稍快一些。随着年纪的增长，脉搏会逐渐放缓，老年人的心率通常在55-60次/分钟。而胎儿的心率最快，达到100-160次/分钟，婴儿的心率次之，为120-140次/分钟。幼儿和学龄儿童的心率则逐渐接近成年人。

健康的脉搏律动均匀，不会出现间隔时间不均或忽强忽弱的情况。运动和情绪的变化会影响脉搏速度，使其加快。在休息和睡眠时，脉搏则会相应减慢。当脉搏超过100次/分钟时，称为心率过快；低于60次/分钟则称为心率过缓。长期进行高强度劳动或运动的运动员，其脉搏通常会相对较慢。

心跳越快，寿命可能会越短；心跳越慢，寿命可能会越长。以仓鼠和乌龟为例，可以看出这一规律的存在。但这一规律并非绝对，也存在例外。

对于高血压患者，脉搏控制尤为重要，需将其控制在60-75次/分钟。若超过80次/分钟，则需要进行心率管理。动脉粥样硬化的患者，心跳过快可能极其危险，因为可能导致粥样硬板破裂，形成血栓，堵塞心脑血管。

在临床实践中，脉搏是一项重要的参考数据。许多疾病都会引起脉搏的变化，尤其是心脏病。脉搏的测量对医生来说必不可少。尤其在病情严重或危急的情况下，脉搏的变化成为医生做出判断的重要依据。

关于运动心率的正常范围，有一个计算公式：男性最高心率为205减去年龄，女性则为220减去年龄。对于一般的运动爱好者来说，最佳运动心率是最大心率的60%-85%。保持在这个心率范围内，可以达到最佳的锻炼效果，燃脂也更加有效。大多数人的最佳运动心率应控制在140-150次/分钟。