视野范围有标准，正常人范围大公开！

昨日，一位患者带着疑惑走进了我的诊室。他坐下后，忧心忡忡地向我诉说：“医生，我感觉我的视野似乎不如以前广阔了，是否每个人的视野都有一个标准的范围呢？”我耐心倾听后，详细地解答了他的疑问。

我告诉他，对于正常成年人而言，视野确实存在一个参考范围，主要分为两个区域：

首先是中央视野，也被称为主视野，其直径约为60度，是视力最为敏锐的区域，通常对应我们直视的方向。

其次是周边视野，即中央视野以外的部分，其最大范围可达180度，两侧各90度。相较于中央视野，周边视野的视力相对较为模糊。

在听完我对视野的解析后，患者表示仍然感到担忧：“我感觉自己的视野范围变小了。”为了准确判断，我建议患者进行自动化视野计和手动阈值视野检查。检查结果显示，他的视野范围处于正常范围内，中央视野宽度达到60度，周边视野也达到180度，并未出现异常。

在进一步沟通中，我了解到患者近期经常加班至深夜，长时间的工作可能导致眼部疲劳。我告诉他，他的感受很可能是由于过度用眼所致。面对患者的担忧，我给出了以下几点建议：

首先避免眼部疲劳是关键。长时间使用电子设备容易导致眼部疲劳。建议他每隔20分钟休息眼睛，远眺20秒以减轻疲劳。

其次要做好防护措施。在强光或紫外线强烈的环境中，要佩戴合适的太阳镜保护眼睛。

再者是定期进行眼科检查。即使他的视野检查结果正常，我也建议他每年至少进行一次视力及眼底检查，以便及时发现并处理问题。

最后注意饮食调节。建议他多摄入富含维生素A、维生素B12和维生素D的食物，如胡萝卜、南瓜、鱼类、蛋类、奶制品以及西兰花、芒果等。

患者听完我的建议后放心许多，表示会按照我的叮嘱保护眼睛。通过这个案例，我想提醒每个人：我们都应该注意定期检查眼睛、保持良好的生活习惯并采取适当的防护措施，这样才能确保眼睛的健康。毕竟，眼睛是心灵的窗户，值得我们倍加呵护。