身上出现4个症状，可能肝撑不住了，希望你对它

肝脏，这一至关重要的新陈代谢与排毒核心，默默地承担着食物消化后的进一步代谢与净化任务。在人体内部，食物经过胃部的初步消化后，会流转至肝脏进行更深层次的代谢与排毒，最终通过肠道被身体充分吸收。值得一提的是，肝脏是一个神经分布相对较少的器官，无论其健康状况如何，都不会呈现出明显的不适症状。但这也正是我们容易忽略其健康的重要原因。我们必须时刻关注肝脏的健康状况，特别是当身体出现以下四个“信号”时，很可能意味着肝脏正在遭受损害。

一、肝脏受损的警示信号

1. 脸色暗黄：当肝脏功能受损，其代谢胆红素的能力会下降，这时，原本红润有光泽的皮肤会变得暗沉、粗糙并且油腻，甚至出现黄疸，即眼部和面部皮肤发黄的现象。

2. 脚踝水肿：肝脏问题也可能导致脚踝肿胀，这种肿胀被称为性水肿，与肾脏水肿有所不同，肝水肿主要发生在脚踝，而面部和上肢则不会出现水肿。

3. 腹痛：腹痛并不总是胃肠道的问题，肝脏受损也可能导致腹部疼痛。肝功能受损会影响胆汁的分泌，使消化系统的效率大大降低。

4. 失眠：失眠的原因有很多，其中一些是由于压力过大或更年期激素分泌紊乱导致的，但也不能排除是由肝脏疾病引起的。有些患者还会在夜间突然醒来。

二、如何呵护受损的肝脏

1. 多喝水：补充体液，促进血液循环和新陈代谢，有助于减轻代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2. 拒绝熬夜：人体在睡眠过程中，器官也会休息并进行自我修复。经常熬夜会导致睡眠不足，影响肝脏的正常修复。特别是每晚1:00到3:00的两个小时是肝脏的排毒时间。

3. 定期体检：每年至少进行一次体检，以便及时发现并处理体内的问题，早期发现和治疗对身体健康极为有益。

当身体出现这些明显迹象时，说明肝脏状况正在恶化，必须引起足够的重视。还需要调整饮食习惯，避免经常熬夜，保证充足的休息时间。通过积极运动，避免长时间久坐，适当缓解和释放压力，也是保护肝脏健康的重要方式。