每天都11点后睡觉？久而久之，身体会有这7个大

从内分泌的角度看，超过晚上11点不睡，便可被视为熬夜。现代人因种种原因熬夜，学习、加班、追剧等都成了常见的熬夜理由。但人体在23点到3点之间进行着重要的修复工作，长期超过这个时间点睡觉，身体便会逐渐出现一些毛病。

一、肝脏受损

肝脏担当着解毒、转运、代谢和生物合成的重任。每晚超过11点不睡，肝脏得不到充分休息，血液供应不足，导致谷丙转氨酶和谷草转氨酶含量升高。长此以往，肝脏将逐渐受损，若未及时治疗，甚至可能演变为肝炎、肝硬化乃至肝癌。

二、皮肤问题

长期熬夜的人往往面临着各种皮肤问题。由于过度疲劳，内分泌和神经系统失调，血液循环不良，导致皮肤出现干燥、黯淡无光、弹性差等状况，甚至引发暗疮、痘痘、黑眼圈和眼袋等问题。

三、体重增加

熬夜与肥胖之间有着密切关系。机体在睡眠时会分泌一种名为“瘦素”的激素，它影响脂肪的分解速度。长期熬夜会导致瘦素分泌不足，脂肪分解代谢减慢，从而引发肥胖。肥胖是许多慢性非传染性疾病的危险因子，如高血压、糖尿病和冠心病等。

四、脑功能受损

长期超过11点睡觉可能导致脑功能受损。表现为神经性头痛和记忆力下降。白天的精力不足，甚至会出现注意力难以集中的现象。

五、生育功能受影响

对于处于生育年龄的男性和女性，长期熬夜还会影响到生殖功能。内分泌紊乱，激素分泌失衡，可能导致精子活动力和数量下降（男性），以及月经不规律、排卵异常等问题（女性）。长久之下，还可能引发女性生殖系统的疾病，甚至导致不孕。

六、肠胃受损

胃肠道如果长时间得不到休息，修复工作无法进行，胃黏膜上皮细胞减少、得不到更新，容易出现胃溃疡、胃炎等疾病，影响机体的消化吸收。

七、视力下降

长期熬夜对着电脑或手机屏幕，还会导致视力下降。还会出现眼睛干涩、眼内压升高等情况，引发眼底退行性病变。

建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体健康。