提醒：4种常见的“饮料”，早该拉进黑名单，为

随着经济的发展，市场上饮料的种类日益繁多，让人眼花缭乱。面对如此多的选择，有些饮料虽然口感极佳，但却不宜过量饮用。在此提醒大家，在选择饮品时，一定要注意避开以下几种对健康有害的饮料。

一、咖啡

咖啡是许多上班族钟爱的饮品，特别是熬夜时，一杯咖啡能有效提神。过量饮用咖啡会导致体内钙的流失加快。尤其是一些速溶咖啡，含糖量极高，长期大量饮用不仅会导致身体肥胖，还会增加身体的新陈代谢负担，引发各种疾病。建议大家适量饮用，少喝咖啡。

二、浓茶

茶是中国的传统饮品，富含多种对人体有益的成分。长期饮用浓茶对人的心和神经系统都有一定的危害，甚至可能引发相关疾病。虽然浓茶口感强烈，吸引人饮用，但过量饮用只会对健康造成损害。喝茶要适量，尽量少喝浓茶。

三、奶茶

奶茶是大众喜爱的饮品，尤其是女性朋友。我们所喝的奶茶大多含有糖精、色素、奶精等添加剂，对身体并无益处，甚至有害。由于奶茶市场竞争激烈，成本不断压缩，大多数奶茶并非纯天然，而是由廉价茶包等组合而成。虽然奶茶口感美妙，但不宜过量饮用，一定要控制饮用量。

四、碳酸饮料

碳酸饮料容易引起肥胖问题，其中的咖啡因也对健康有负面影响。磷酸会影响钙、铁等微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。碳酸饮料还是少喝为妙。

为了身体健康，最好的选择是多喝温开水。白开水是最好的饮品，也是最好的解毒剂。多喝温水有助于加快身体的新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾。喜爱饮品的朋友们，一定要选择健康的饮品，远离上述几种对健康有害的饮料，保证身体的健康。