患上糖尿病这3个饮食规矩不能坏，不然血糖易失

关于病人饮食的话题，实在是一个因病而异、细致入微的议题。不同的疾病，对于饮食的需求和禁忌也各不相同。无论何种疾病，病人的饮食都应遵循一些基本原则：确保充足的热量，低脂、清淡以及高维生素的饮食。在此，我们针对两种常见疾病——高血压和糖尿病，为病友们提供一些饮食上的小知识，希望能为你们带来帮助。

对于高血压患者而言，饮食的核心原则是低钠、低脂。在主食方面，米饭是首选，同时燕麦、土豆、芋头、地瓜、玉米、大豆等也是极佳的替代选择，它们富含营养，热量充足，含有较高的淀粉和糖类。新鲜蔬菜、水果和菌菇类富含钾、维生素和纤维素，是高血压患者的良好选择。在蛋白质摄入方面，应选择低脂肪、低胆固醇、优质蛋白的食物，如脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品以及松子等坚果，这些食物中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。

而对于糖尿病患者来说，饮食的核心原则是控制总热量、少量多餐、高纤维、清淡。在主食方面，米饭和面食都是不错的选择，但应避免喝粥，因为粥的含糖量较高，对血糖水平有较大影响。在水果选择方面，应选择含糖量较低的苹果、西红柿、黄瓜等，而避免含糖量较高的水果如香蕉、红枣、西瓜等。糖尿病患者应多喝水，因为多排尿的生理需求容易导致体内水分流失，如不及时补充水分，可能增加心脑血管病的危险。在蛋白质摄入方面，应适量选择含蛋白质较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等，但要注意控制摄入量，过量会增加肾脏负担。应避免高脂肪的食物，如五花肉等，这些不利于血糖的控制。

无论是高血压还是糖尿病患者，都需要关注饮食的重要性，遵循医生的建议，合理搭配营养，保持健康的饮食习惯。